która ma

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

JEDNORAZOWE "NAPADY OBZARSTWA" JAK TO NAZYWASZ - NIE SA ZLE JESLI SA NAPRAWDE JEDNORAZOWE - CZASEM JEDNAK TZREBA SOBIE POZWOLIC POFOLGOWAC - ALE TYLKO JESLI TAKIE "NAPADY" ZDARZAJA SIE NAPRAWDE RZADKO TO NIE MAJA ONE ZA DUZEGO WPLYWU NA DIETE I SPADEK WAGI W UJECIU CALOSCIOWYM. PAMIETAJ ZE DIETA CWICZENIA ITP WYKONYWANIE [...]

[...] jaką przyjmujemy, czyli ładunek glikemiczny, kilka g węglowodanów z gotowanej marchewki nie zrobi nam wielkie krzywdy mimo, że IG jest wysoki. Nie ma specjalistycznej diety, która dawałaby gwarancję, że masa mięśniowa nie wzrośnie. To znaczy może by się coś znalazło, ale nie byłoby to rozsądne/zdrowe. Ogólnie dieta z deficytem kalorycznym powinna [...]

[...] jak z tarczy . 3. Następna i chyba najlepszy atut to że jak trafisz na " komando popaprańca co jest naćpany i pijany " to będziesz brał będzie puchł jak balon a chodzić dalej będzie , a na duszenie nie ma bata odcinasz go od tlenu i pada , na to nie ma mocnych . Najlepsza ta technika która w danym momencie się sprawdza w walce . tyle odemnie

10kg 18 dni.. pomyśl człowiek coś najlepszego zrobił. Ta waga która poszła, to głównie mięśnie i woda. Tłuszcz zapewne został, jeżeli się ruszył to nieznacznie. Zdrowe zrzucanie wagi to 0.5-1kg na tydzień!. Poczytaj posty podwieszone na temat treningu i diety rzecz jasna bez tego ani rusz. ps. - Dojdziesz do 70kg (o ile wcześniej nie wylądujesz [...]

[...] czas na czytanie w celu nabywania wiedzy w tej branży :) . Ilość serii i powtórzeń zależy od twojego celu treningowego . Na początek nie musisz robić brzucha czy przedramienia bo wyrobią się w innych ćwiczeniach wielostawowych . Na klatke która jest dużą partią dałeś 2 ćwiczenia , a na biceps którego na początku nie musisz ćwiczyć osobno 3

Na razie nikogo nie widzę. Jest założony jeden temat (mój) a ja się nie liczę (no a mój brzuch jest większy od Twojego :-) ). Nie bądź cienki Bolek czy rura która pęka! :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-07 20:11:53 Czyli nikogo nie ma jak narazie do konkursu hm kto wie może się skuszę i na ten konkurs

[...] na przeszkodzie żeby tata była aktywny fizycznie, ale przypuszczam, że trening siłowni nie jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Spacery, jazda na rowerze to będzie aktywność, która zapewne nie zaszkodzi, natomiast trening siłowy jest sporym wyzwaniem dla organizmu i tutaj bym się za to nie brał. Teraz tacie potrzebne będzie sporo odpoczynku, [...]

Zoltko ma 6g tluszczu przecietnie,wiec tyle co podales to jest gdzies w dwoch jajkach.Serek wiejski jesli 5% to ma 10,wiec niby niewielka roznica tlyko,ze on zawieta glownie nasycone,a w jajkach masz pdoobna ilosc nasyconych i jednonienasyconych,w serku (ma twarog) jest kazeina,ktora dodatkowo wydluza wchlanianie bialka. Gdzies czytalam,ze na noc [...]

BYLEM PIERWSZA OSOBA KTORA WYSLALA POSTA O 17.00, PO MNIE BYL DOMER. WCHODZE TERAZ I MOJEGO POSTA NIE MA! (jakies 15 min temau jeszcze byl), NATOMIAST JEST JAKIS POST np. OD JAKIEGO UZYTKOWNIKA pepsi, KTOREGO WCZORAJ NIE BYLO CO TO ZA OSZUSTWA>?

1. nie mialas diety 2-3 tygodnie grudnia, wiec tak naprawde zaczelas w styczniu, wiec poki co nie przejmuj sie takimi slabymi spadkami, bo realnie patrzac na to nie ma co oczekiwac ze beda lepsze. Nie zniechecaj sie, tylko trzymaj te diete jak sobie zalozylas, 1800 kcal i mierz dalej wage i obwody 1x w tyg 2. robisz cardio hulahop czy cos [...]

[...] Widzisz,"ulica" to nie tylko wieczne walki o tytuł króla osiedla... Ja najwięcej "jazd" miałem jak "cieciowałem" w budynku firmy projektowej,która miała niefart i stała niedaleko ówczesnego wrocławskiego Dolmelu...myślisz ze jak jakiś naćpany/pijany imprezowicz mi sie wpierdzielił na teren posesji(bo płot był [...]

***MIEJSCA UDERZEŃ*** Sam osądź: będziesz miły, gdy życie ci miłe I walczysz o nie siłą, która niszczy siłę? Kopniesz w lędźwie i wroga między oczy sieczesz, Jeśli chcesz go pokonać, klęski nie odwlecze. Bacz, że ma słabe punkty i bij w nie z rozmachem, Nie stroń od zakamarków, strasz go ciosu strachem. Silny cios znaczy więcej niźli sto [...]

Widze ze nie ma tu sensu jakiekolwiek tlumaczenie. Kazdy wie swoje. Coz robcie po swojemu a ja bede po swojemu tak jak juz nieraz sprawdzilem i wiem ze tak ma byc. Wiedza ktora mam nie jest wymyslona przeze mnie ani wynikiem czytania ksiazek kulinarnych. Opiera sie na doswiadczeniu zaawansowanych w tym sporcie ludzi i kozystaniu z ich [...]

Spostrzegamy rzeczywistość nie taką jaka jest ale taką jaką my jesteśmy, patrząc się przez pryzmat wałsnych doświadczeń, ale też innych uwarunkowań w tym przekonań i uprzedzeń. Z tym lekarzem to masz rację, również ze względu na to, że wiesz co jesz:-D. Np. na tym forum złą prasę ma Omnadren. No ale przecież to jest "czysty" testosteron w sensie, [...]

[...] leci 120% ale od września juz ćwiczę na siłowni ( nawet na dwoch hehe ) cały sprzęt w pokoju przejęła żona i jedzie równo z ciężarami - zaraziłem pasja osobę która mnie przeklinała lata temu ze trace czas na ćwiczenia :) i widze w jej oczach ze będziemy rypać ciężary do momentu aż starczy sił :) Dobra popatrzyłem tak jak [...]

nie ma adrenaliny pozytywnej i negatywnej :) jej pojawienie się w organiźmie jest zawsze "fizycznie nieprzyjemne" i wynika z potencjalnie niebezpiecznej okoliczności . z czasem jednak przywykniesz do pewnych sytuacji i organizm nauczy się że nie musi produkować adrenaliny za każdym razem jak przechodzisz obok grupki kolesi , bo nie jest to [...]

NIE MA i NIE BĘDZIE żadnego leku dostępnego w leczeniu otwartym, który by poprawiał odporność. Wszystkie te preparaty - nie tylko suplementy, ale i np. izoprinozyna która jest niby na receptę mają potwierdzony brak działania w badaniach klinicznych. Chcesz nie chorować - zdrowo się odżywiaj, dobrze ubieraj, nie przebywaj wśród chorych, być aktywny [...]

[...] To też jest fajna walka. Uwielbiam tę walkę.” Patrząc na kalendarz UFC w 2021 roku i jedną konkretną datę w lutym, to wydaje się, że walka mogłaby się odbyć na gali UFC 258, która jest zaplanowana na 13 lutego w nieokreślonej jeszcze lokalizacji. Jak dotąd nie ma oficjalnie potwierdzonej walki wieczoru dla tej karty, ale w planac było zestawienie [...]

[...] ubiór i kasa. Jak jesteś robolem za 1200 złoty,a do biedronki wchodzisz po kajzerki trzymając w tylnej kieszeni kielnie, to jedyną dziewczyną z jaką porozmawiasz będzie ta która weźmie za to pieniądze. A co do nawiązania do wyleczenia z "heteroseksualizmu" spójrz jeszcze raz na zdjęcie, i wyobraź że właśnie czeka na Ciebie w łóżku ;-). Świat [...]